Selama tiga puluh hari, saya tidak membuka notifikasi sebelum sarapan. Hasilnya tidak dramatis, tetapi terasa sangat nyata.
Perhatian yang belum terbagi
Satu jam pertama menjadi waktu paling jernih untuk membaca, menulis, atau sekadar diam.
Batas yang mudah dipahami
Aturannya sederhana: internet boleh dipakai, tetapi inbox dan media sosial menunggu sampai pekerjaan pertama selesai.
Kebiasaan yang ingin dipertahankan
Yang berubah bukan jumlah pekerjaan, melainkan kualitas perhatian yang saya bawa sepanjang hari.